男子バレー部でリベロをやっているものです。 - ここのところサーブカッ

2016-03-31 01:14
 

男子バレー部でリベロをやっているものです。

ここのところサーブカットの時に二の腕に当たったり片方の手だけに当たってしまったりして全然安定しません。サーブカットの時に意識すること、コツ、1人でできる練習方法など教えてください!

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ナイス!
eikom260520 kayamuray
No.1
2016-03-31

大学までバレーボールしていました。

私がサーブカットの時に気をつけていたことが、


(1)チーム内で取る範囲を決めておく

サーブカットの時何でもリベロに任せてしまおうと思うアタッカーがいますよね。そうすると守備範囲がとても広くなるので、前をとったり、後ろをとったりしなければいけないので、それで安定しないパターンがあります。

ある程度サーブカットの守備範囲を決めて練習をしてみてはどうでしょうか。色々と取ろうと思わないので、レシーブの形も安定してくるのではないでしょうか。


(2)得意な方を空けておく

一般的に右利きの選手は右側にきたボールのほうが確実にレシーブしやすいものです。コートに入ったら選手同士で守備範囲は、右側が大きく左側が小さめの楕円をイメージしてレシーブしましょう。


(3)セッター周辺に返そうという気持ちでやる

サーブカットは、セッターの定位置にぴったり返そうと意識するよりも、「セッターの周辺に返そう」と思ったほうが、楽な気持ちでいい返球ができます。特に強力なサーブに対しては、セッターにピタリと返そうとすると、ネットを超えてしますことが多いので、「アタックラインの少し内側に返せばいいかな」という意識でやったほうがうまくいきます。


サーブカットの練習は1人では難しいと思いますよ。


気持ちの問題ですが、毎回ぴったりとサーブカットはどなんな人でも絶対にできません。

リベロをやられているのであれば、ある程度の技術あり、チームの方もレシーブに関しては任せられているかと思います。


後は練習を重ねてセッターに返せる確率をあげることですね。


腕のしっかり当たらなくても、しっかりセッターにボールが返っていればOKですので。


あとは、サーブカットの成功率を出してみるのもいいですね。


10本中7本はセッターが2歩以内の場所に返せばOK!みたいな感じで。


どのくらいが成功かはチームによってかわると思いますので、私としたらリベロでサーブカットをしているのなら10本中7本位はしっかりセッターに返せたらいいと思いますよ。


データをしっかりとってやるとまたやる気が出てきませんかね。


アンダーハンドレセプション
http://www.volleyball-school.net/underhand-reception/



話がそれましたが、練習がんばってくださいね!

No.2
2016-04-01

サーブカットはメンタル。

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