腹式呼吸ってどうやるんですか?? - はじめまして。知れば簡単ですよ

2016-04-22 07:35
 

腹式呼吸ってどうやるんですか??

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ナイス!
bryfgdtws que-ans vivopiano oonuma0816
No.1
2016-04-23

はじめまして。

知れば簡単ですよ。

・腹筋に力を入れて、腹をへこませます。
・腹をへこませた時に、(口から)息を1回で吐きます。
・息を1回で吐いたら、腹筋に入っている力を抜きます。
・腹筋から力を抜いて、腹を元通り(平ら)に戻します。
・腹を元通りに戻した時に、(口から)息を1回で吸います。

最初は、へそに片手を当てても良いですね。

但し、走行時(特に本番)でも徹底、そうなると、練習中でも行うべきです。

宜しいでしょうか。

追加でご質問がなければ、返信不要です。

上手く行きますように。

No.2
2016-04-24

細かい説明ありがとうございました!!

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