熱中症 陸上 練習高校で陸上部に所属しているものです。専門

2016-06-19 18:43
 

熱中症 陸上 練習高校で陸上部に所属しているものです。専門は長距離走なのですが先日熱中症(脱水)と夏風邪になりました。熱が2日ほど出たので病院で薬を処方してもらい現在は熱は下がって

おります。しかし咳と鼻づまりは続いている状態です。熱が出ているときは練習は休んで安静にしていました。それで今日4日ぶりに練習に出たのですが今までの走りができないというか、かなり体力が落ちたような感じがしました。そして途中から練習を別メニューに切り替えて行いました。そこで質問なのですがこういうときどうするのが一番早く回復できて適切なのでしょうか?個人的にやはり焦るというか取り戻したい気持ちがあります。しかし再び体調を崩してもしょうがないので困っています。何かアドバイスをください。お願いします!

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ナイス!
harumiki3asu
No.1
2016-06-20

回復するまで 10日かかると思ってください。

早く回復させるより、 時間をかけても 完全に回復させた方がいいです。

家にいるより 外に出て 練習はした方が 暑さになれます。

半分の練習を続け じょじょに回復してください。

夏風邪だけでも きつく 体力を奪っているのです。

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