うつ病患者です。今回復期にあり抗うつ剤をやめて(医師の判断のもと)2ヶ月

2016-10-21 16:51
 

うつ病患者です。今回復期にあり抗うつ剤をやめて(医師の判断のもと)2ヶ月近くたちます。以前の回復期には調子に乗り無理をしてこじらせ、今回は無理をしないよう休んでいます。

でも、1ヶ月くらい前から、家で休んでいることが多いので色々なことを考えたり思い出したりしてしまい、つらいです。体調はよく、気軽にシャワーを浴びれたり、食事もできるようになりました。抗うつ剤は効果が感じられずやめられてよかったと思っているので、また飲みたくはありません。このような時期は頓服で乗り切るしかないのでしょうか。

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ナイス!
08400930 okabc625nurito sukuraido
No.1
2016-10-22

気持ちの持ちよう、では、日記などつけてみては。

No.2
2016-10-23

頓服の、安定剤で乗り切れるのらそれでいいと思います。
ただ、薬に抵抗があるからといって我慢し過ぎると後々長引きますから気を付けてくださいね。

No.3
2016-10-23

薬が効きにくいうつ病にはマインドフルネス療法がオススメです。

マインドフルメイトで検索して下さい。

参考ブログ『こころころころあきのそら』
こちらもどうぞ。

時間はかかりますが、
焦らず、確実に元の自分にもどる方法を選んでください。

No.4
2016-10-24

復帰して軌道に乗るまでは何かと不安はあって当然かと。外で発散する機会がない分、内側にエネルギーがこもっているのかもしれません。家の中でもいいので少し体を動かしてみてはいかがでしょう。体力も落ちていますし、肩慣らしのつもりで。

以前のやり方に固執しないでこれからペースを見つけていくこと、何かと病気のせいで…と持っていかずに具体的に解決策を見つける姿勢がお勧めです。経験上、薬は合うのがあるならそれでとりあえず乗り切る手助けにすることにはなると思います。

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