無意識に?不安や悩みを作ってしまいます。私はちょっとしたことで不安に

2016-01-04 17:15
 

無意識に?不安や悩みを作ってしまいます。私はちょっとしたことで不安になるのですが、最近は、自ら不安や悩みを作っているのでは?と思い始めました。頭にモヤモヤした悩みや不安がありそれが何らかの形で解決します。ほんのしばらく(半日ほど)は「ああ、良かった」と思えるのですが、例えばそれで寝て起きると、頭に何も不安や悩みがないことに違和感があるんです。何も不安がないことが不安というのか、「そんなはずない、私は何か不安があるはずだ」と、不安なことを頭の中で探し出します。一度解決した悩みも、「やっぱりよく考えたら違う気がする、やっぱりこれは悪いままだ」とまた悩み出したりします。そんなことの繰り返しで、ずっと不安や悩みが頭を渦巻いています。不安なことが苦しいのに、不安でなくなると不安を見つけ出して悩むの繰り返しです。もっと若い頃は不安でいるよりも楽しいことを考えていたかったので、何か気になることがあってもすぐ不安を打ち消せていました。今は、不安を打ち消す力がなくなってしまったような感じです。これは何かの症状ですか?どうしたら改善されるのでしょうか?

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ナイス!
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No.1
2016-01-05

>これは何かの症状ですか?

そうかもしれません。

>どうしたら改善されるのでしょうか?

不安を作る思考パターンを
根本的に修正していくといいです。

>何も不安がないことが不安というのか、「そんなはずない、私は何か不安があるはずだ」と、不安なことを頭の中で探し出します。

このことについて、どう感じているかを列挙して
そう感じている自分を、まるごと
認め受け入れ許し肯定し愛していくことで
ストレスを軽減していくことがサポートになりうると思います。

具体的な方法はことだま集にまとめてあります
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気が向いたときにどうぞ。

いろいろお大事に。

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